休日に最高のエネルギーを貯めれる♫ 好きなことをやる上での5つの意識とは?

   

 

休日はどんな風にお過ごしですか?

 

心への栄養をガソリンとして、

自分の体を車とします(*゚▽゚*)

”栄養をためれば沢山走れる”

 

 

今回は好きな過ごし方と、

エネルギーを貯める方法を

伝授しちゃいます🎵

 

 

 

 

 

 

 

私の好きな休みの過ごし方は

・朝からスパに行って癒される

・アロマを焚いて、映画を観る

・ショッピングを楽しむ

・気の合う友達とデート

 

 

皆様とあまり

変わらないんじゃないかな笑🎀

 

 

意識しているのは、この5つ

①ストレスフリー

 

②素直な自分に還る・表現

 

③心の栄養を貯めることをする

 

④体の神経や筋肉を休ませる

 

⑤ワクワク・ドキドキ・癒しの使い分け

 

 

私でいうと…

🌸好きな物だけ食べる

▶︎① ② ③

 

🌸アロマを焚く

▶︎④

副交感神経をリラックスさせる効果

香りを使い分けて神経の反応を変える

オレンジ→活力、アクティブ

ローズ→多幸感

ローズマリー→集中力

 

🌸映画を何本も観る

▶︎② ③ ⑤

想像力を養う、没頭する

 

🌸好きな人、 安心できる人に会う

▶︎① ② ③ ⑤

本心や近況を話すことで、

安定感と安心感、焦りを減らす

 

🌸物書きをしてみる

▶︎②

 

🌸感謝してみる

▶︎② ③

全てが当たり前に感じてしまうと

幸福度は落ちます。

 

足りないものを探すより

”今持っているもの”を

沢山感じれる人は

内面も物質的にも豊かになります💓

 

一言、『無事に1日を終えられました

ありがとう』と言ってみて。

 

 

あと、一番大事なのは

 

素直になること💗

 

 

例えば映画を観にいきたいけど

『一人だと変に思われないかな?』

『本当に楽しいのかな?』

とか余計なことは考えない。

私もよく行動する前に不安や

それを阻む考えが浮かび結局家で

引きこもることが多かった。

 

しかし行ってみたら意外と

楽しめちゃうのです。

 

なんでも、やる前からダメとか

マイナス要素をさがさないこと

 

そしてやりたいと感じたことは

ためらわずやるのです❗️❗️

すると満足します。

 

この素直に生きるという行動が

エネルギーを貯めることに繋がります。

 

心の状態と体は連携してますので、

心がエネルギーに満ち溢れれば

生き生きとしていきます。

 

生き生きしてる時は人の行動力や

思考、集中力も大幅にある状態。

 

人は気持ちいいと感じる時

エネルギーが最大に出ます

 

 

・素直になる

・心の栄養を貯めることをする

・5つの工夫

覚えていてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

どんなことがあろうと

人生をよく変えていける人は捉え方が

180度くらい違います。

 

↓記事はこちら

 

これは私が仕事や日常生活で

たくさんの経営者や、様々な方と

お話、姿を観察したり、自分でも

実践などしてみて実感したことです。

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